کاشان – عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی کاشان با اشاره به نقش اساسی آهن در سلامت بدن گفت: مصرف چای بلافاصله پس از غذا جذب آهن را بهطور قابل توجهی کاهش دهد.
رضا منوچهری اردکانی در گفتگو با خبرنگار مهر با بیان اینکه آهن یکی از مهمترین عناصر مورد نیاز برای خونسازی است، اظهار کرد: بخش عمده ذخیره آهن در گلبولهای قرمز وجود دارد و تنها مقدار کمی از نیاز روزانه آهن از طریق مواد غذایی تأمین میشود. گلبولهای قرمز عمر حدود ۱۲۰ روز دارند و پس از تجزیه، آهن موجود در آنها دوباره وارد چرخه خون میشود.
وی ابراز کرد: اگرچه آهن در منابع غذایی مانند گوشت قرمز، سبزیجات و حبوبات یافت میشود، اما میزان جذب آهن از راه تغذیه کمتر از تصور عموم است و کمتر از ۱۰ درصد آهن موجود در گوشت قرمز جذب بدن میشود.
فوقتخصص خون و آنکولوژی بزرگسال، کمبود آهن را از مهمترین علل بروز کمخونی فقر آهن دانست و تصریح کرد: خستگی زودرس، کاهش توان فعالیتهای روزانه، احساس کمبود اکسیژن، اختلال تمرکز، افت یادگیری در کودکان، ریزش مو بهویژه در بانوان، تغییرات ناخن و سوزش زبان از علائم شایع کمبود آهن هستند.
وی با اشاره به پیامدهای کمخونی شدید خاطرنشان کرد: در صورت بیتوجهی به درمان، کمبود آهن میتواند منجر به آسیبهای قلبی و اختلال در گردش خون شود؛ بنابراین تشخیص و پیشگیری اهمیت قابل توجهی دارد.
منوچهری اردکانی با تأکید بر ضرورت اصلاح برخی عادات غذایی بیان کرد: افرادی که در معرض کمبود آهن قرار دارند باید مصرف گوشت قرمز، حبوبات و مغزها را در برنامه غذایی خود افزایش دهند.
وی اظهار کرد: افراد بایستی پس از مصرف غذا بلافاصله چای ننوشند، زیرا به دلیل وجود ترکیبات خاص در چای، جذب آهن بهطور جدی کاهش مییابد. به همین دلیل توصیه میشود مصرف چای حداقل یک تا دو ساعت بعد از غذا انجام شود.
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی کاشان خاطرنشان کرد: توجه به این توصیه ساده میتواند نقش مؤثری در پیشگیری از کمخونی فقر آهن داشته باشد.
کد خبر 6679623
-
عوارض کم خونی و روشهای درمان آن
-
چرا دچار کم خونی میشویم؟
-
شایع ترین علائم کم خونی را بشناسید/ روش های تأمین آهن بدن
-
منوچهری اردکانی: مصرف چای بلافاصله پس از غذا جذب آهن را کاهش میدهد
-
جباری: ۲۲۶ هکتار مناطق حفاظتی محیط زیست آذربایجانغربی اطفای حریق شد
-
مادر شهید محمد پرکوهی تجلیل شد
-
عباسی: مراسم روز دانشجو در فارس به میزبانی دانشگاه شیراز برگزار میشود
-
ذاکری: نخستین نگارگذر فرهنگی در قم راهاندازی شد
-
فیلم کوتاه «آمیگدال» آماده نمایش شد
-
هشدار درباره بیاعتباری یورو در صورت اختصاص اموال روسیه به اوکراین
-
امیرخانی امروز دو عمل جراحی داشت
-
حسینی: گسترش فعالیتهای قرآنی زمینه ساز تمدن بزرگ اسلامی است
-
ایجاد امکان ارتباط ناشنوایان با خطوط امدادی ۱۱۵
-
کالابرگ شارژ شد اما قیمتها بالاست
-
ورود پیاپی سامانههای بارشی به کشور از فردا؛ هوا سردتر میشود
-
افزایش موارد ابتلا به آنفلوآنزا؛ کارشناس اورژانس هشدار داد
-
پیشبینی اَبَررایانه از قرعه تیم ملی فوتبال ایران در جام جهانی ۲۰۲۶
-
ثبتنام حج تمتع ۱۴۰۵ از امروز ۱۵ آذر آغاز شد
-
افتتاح پروژه انتقال آب دریا به صنایع استان اصفهان توسط رئیسجمهور
-
اجرای طرح خط ویژه حمل و نقل همگانی در تهران از صبح امروز آغاز شد
-
امتزاج تاریخ، اندیشه و شعر در قاب دوربین علی حاتمی؛ جستجوی هستیشناختی
-
ایران و مصر چند بار با یکدیگر بازی کردهاند؟/ سرمربی فقید انتقام گرفت!
-
مافیای فروش جای پارک در تهران
-
روزنامههای ورزشی شنبه ۱۵ آذر ۱۴۰۴
-
روزنامههای اقتصادی شنبه ۱۵ آذر ۱۴۰۴
-
روزنامههای صبح شنبه ۱۵ آذر ۱۴۰۴
- تبلیغات گوگل ادز
- فروش خودرو کارکرده
- خرید دستگاه تصفیه آب
- تبلیغ در گوگل
- چاپ کارت ویزیت
- سرور اچ پی
- تور شفق قطبی اقساطی
- خرید دام زنده
- طراحی سایت تابان شهر
- گل افزون
- خرید هاست
- هلدینگ پارسه
- امداد خودرو
- مهرینو
- تهران تایمز
- روزنامه آگاه
نظرات کاربران